Corazon roto: 3º dia carrera.

Presentacion.

Corazon roto es un blog donde relatare como me siento, las cosas que me pasan, y cada cosa que pienso.
Es como una especie de terapia para mi, donde poder expresar cada uno de mis sentimientos sin ser juzgada y poderlos reflexionar y dar una solucion a la desbocada vida que llevo y poner mis ideas claras.
Corazon roto es un blog donde trato cada uno de mis problemas
ya sean con las conductas alimentarias, con las autolesiones, intentos de suicidio y demas cosas.
Tambien trato el amor, el desamor y mi vida en si.

Hoy llevo 50 calorias, 4 horas de ejercicio, un laxante, dos tes, y 1.5 litro de agua. Mañana pongo los puntos de hoy.

Puntos de las carreras.

Puntos de la carrera
Puntos de comida:
Ayuno total= 30 puntos
Semi ayuno de 50 -100 calorías = 15 puntos
-Semi ayuno de 200-300 calorías = 10 puntos
- Semi ayuno de 400- 500 calorías = 6 puntos
- 600-700 calorías= 4 punto
- de 750-800 calorías= 3 puntos
De 850-900 calorías= 2
De 950-1000 calorías= 1 punto
Mas de 1000 caloría= o puntos
Puntos de ejercicio:
ejercicios

- 2 hora de ejercicio ( natación, correr, spinning, bicicleta..)= 40 puntos
(si hacemos 3 horas : 50 puntos)
- 1 hora de ejercicio (natación, correr, spinning, bicicleta...)= 20
- media hora de ejercicio (natación, correr, spinning, bicicleta..)= 10 puntos
- 1 hora caminado = 10 puntos
- media hora caminado : 5 puntos
-100 flexiones, abdominales, sentadillas : 10 puntos
- 50 flexiones, abdominales, sentadillas : 5 puntos
ADVERTENCIA.
CADA MEDIA HORA DE EJERCICIOS SE AÑADE 5 PUNTOS.
Salvo que hayas hecho 5 horas y medias ahi ya se dejan de añadir puntos.
- Puntos de bebidas
Bebidas.
2litros de agua=10
1,5=6
1=4
- -1 café: 3 puntos ( el café acelera el metabolismo y hace que quememos grasas)
1 te: 3 puntos.
ADVERTENCIA.
Cada bebida que pone añadiremos 1 Punto.
Si tomas mas de 6 tés o cafes no se suman puntos.
SI SE BEBE MAS DE DOS LITROS DE AGUA AUNQUE NO SE ACONSEJA YA QUE HACE QUE HAYA RESTRINCION Y NOS CUESTE ELIMINAR LA ACETEDONA, es decir orina. SE SUMARA 5 PUNTOS.
Si se toma mas de 4 litros no se suman esos puntos.
PERO NO EN TODAS LAS CARRERAS. EN LA MAYORIA SI.
- Puntos de otras cosas.
Laxantes y atracones.
- 1 laxante: 7 puntos
Atracón= -8 puntos. Se quitan los puntos.
Si te atracas y no vomitas se quitarian 3 puntos mas es decir quedarian en -11.
Escribir en el blog la entrada: 1 punto.
ADEVERTENCIA.
CUIDADO CON LOS LAXANTES YA QUE TRAEN PROBLEMAS.
CADA LAXANTE SON UN PUNTO MAS.
Si tomas mas de 3 laxantes no se suman los puntos.
CON CADA ATRACON SE RESTA UN PUNTO MAS.

PERSONAS QUE NO LO ENTIENDA.
Es decir si yo me atraco dos veces seria resto al resultado final 8 puntos mas 8 mas 1 que es igual a 9.
Seria quitar 17 puntos.

PREMIOS Y CASTIGOS.
PREMIOS.

Si bajas de peso la mitad.
Si bajas el peso deseado.
Si bajas mas del peso deseado.

CASTIGOS.

Si te quedas en el peso principal.
Si subes unos quilos.
Si subes mas de 5 quilos.

ADVERTENCIA.
LOS PREMIOS Y LOS CASTIGOS SE LO PONEN USTEDES MISMAS SI QUIEREN.

ES OPTATIVO, SI NO QUIEREN NO LO TIENEN QUE HACER.

PUEDEN HACER LOS PREMIOS Y LOS CASTIGOS QUE QUIERAN.

PUEDEN HACER SOLO O CASTIGOS O PREMIOS.

NO LO TIENEN POR QUE HACER.

CADA PERSONA ELIJE SI QUIERE O NO DARSE CASTIGOS Y PREMIOS. Y COMO SERIAN ESTOS CASTIGOS Y PREMIOS.

TANTO LOS CASTIGOS Y LOS PREMIOS NO SE CUENTA COMO PUNTUACION EN LOS PUNTOS.
ESO ES APARTE DE LOS PUNTOS.

Corazon roto

Presentacion.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

3º dia carrera.

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